超全减脂食物热量表📝吃前看一看✔️
你的卡路里摄入超标了吗❓❗️
按照热量表📝自己搭配减脂餐，好吃不怕胖[赞R]
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✨减脂期减肥餐搭配建议✨
🔺每天摄入1000～1300大卡
🔺三餐按照3:4:3的比例分配
1️⃣减脂早餐：高蛋白+低碳水+中高膳食纤维+适量维生素🔥总热量300～400大卡
2️⃣减脂午餐：高蛋白+低碳水+适量膳食纤维+中高维生素🔥总热量400～500大卡
3️⃣减脂晚餐：高蛋白+中高膳食纤维+中高维生素🔥总热量300～400大卡
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收藏起来吃前看一看✔️
‼️减脂期不迷路
#减脂##减肥#
2021-08-05
浏览数 893
5
5
深海你我相拥
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最新评论
少女心收割机
减肥这东西，真的三分靠练7分靠吃
2021-08-05 18:39:04
秋风悲画扇
太强了，收藏了
2021-08-06 07:39:03
旧梦荧光笔
真的超实用
2021-08-06 11:39:04
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